很抱歉，我無(wú)法知道您個(gè)人的屏幕使用時(shí)間或您在使用什么軟件。我的功能主要集中在回答問(wèn)題和提供信息，而不是跟蹤或記錄用戶的屏幕使用時(shí)間或活動(dòng)。

至于“摸魚(yú)”這個(gè)詞，它通常指的是在工作或?qū)W習(xí)時(shí)間中偷偷做一些與工作或?qū)W習(xí)無(wú)關(guān)的事情，如瀏覽社交媒體、玩游戲等。如果您擔(dān)心自己的屏幕使用時(shí)間或想要更好地管理自己的時(shí)間，您可以考慮使用專門(mén)的時(shí)間管理或屏幕使用時(shí)間統(tǒng)計(jì)軟件來(lái)幫助您監(jiān)控和了解自己的使用習(xí)慣。

同時(shí)，也建議您在工作或?qū)W習(xí)時(shí)保持專注，盡量避免分心，以提高效率和學(xué)習(xí)效果。